Tenang dengan Berenang

SellaPotterheads - Liburan sudah di depan mata, tapi Anda masih bingung mau ngapain? Let's go swimming!

Berenang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga efektif membantu pikiran menjadi lebih relaks dan tenang.

Kolam renang menjadi tempat yang ideal untuk merelakskan sendi yang kaku dan nyeri akibat bekerja setiap hari. 

Cobalah berendam di kolam air hangat, karena air hangat dapat membantu melonggarkan kekakuan sendi. Bonusnya, berenang bisa meningkatkan kekuatan tulang, terutama bagi wanita pasca menopause.

Hebatnya, berenang membantu memperbaiki otak menjadi lebih baik melalui proses yang dikenal sebagai neurogenesis hippocampal, dimana otak menggantikan sel yang hilang akibat stres.

Rutin berenang juga memiliki keuntungan yang sama seperti latihan aerobik. Berenang minimal 30 menit setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga 40 persen.

Bahkan, bagi Anda yang susah tidur malam, berenang menjadi cara ampuh menyembuhkan kebiasaan buruk ini. Ketika berenang, seluruh tubuh kita bekerja dengan baik, termasuk pernapasan.

Badan bugar dan ditambah bonus tidur lelap berkualitas. Fantastic!